Pilates cours collectif

Description du service

Les objectifs Pour débutants ou confirmés La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. METHODE La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. J'utilise la méthode hypopressive qui est une technique qui tonifie le plancher pelvien, la sangle abdominale grâce à des exercices posturaux et respiratoires Avec une bonne pratique et de la constance, vous allez tonifier votre sangle abdominale, renforcer votre dos, tonifier votre périnée et prévenir l'incontinence, corriger votre posture, affiner votre taille, favoriser une meilleure vascularisation et retour veineux, améliorer le transit intestinal, augmenter votre condition physique et vos performances sportives et en bonus, vous obtenez un ventre plat - Utilisation de petits matériels - Cours spécifiques prénatal et séniors TARIFS A LA SEANCE - 18 euros de l heure par personne TARIFS FORMULES - La formule PILATES 10 séances : 150 euros les 10 cours collectifs valables sur une période de 3 mois - La formule PILATES 20 séances : 240 euros les 20 cours collectifs valables sur une période de 6 mois.